Guide de musculation des bras : plus de 100 exercices pour gagner en muscles et en force rapidement, des conseils pour éviter les blessures, plus de 30 programmes d'entraînement par niveau et par sport

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 173 pages
Poids : 676 g
Dimensions : 20cm X 26cm
Date de parution : 11/10/2011
ISBN : 978-2-7114-2134-3
EAN : 9782711421343

Guide de musculation des bras

plus de 100 exercices pour gagner en muscles et en force rapidement, des conseils pour éviter les blessures, plus de 30 programmes d'entraînement par niveau et par sport

de Frédéric Delavier, Michael Gundill

chez Vigot

Collection(s) : Sport et fitness

Paru le 11/10/2011 | Broché 173 pages

Tout public

27.90 € Disponible - Expédié sous 7 jours ouvrés

Quatrième de couverture

La partie du corps que souhaitent développer en premier les personnes qui se mettent à la musculation est généralement les bras, car c'est là que l'aspect visuel a le plus d'impact. Mais en plus de cette considération esthétique, des bras forts constituent un avantage indispensable dans de nombreux sports : sports de combat, lancers, escalade, sports de raquette, basket, volley, handball, aviron...

C'est sur cette double base que s'appuie cet ouvrage en expliquant comment développer rapidement des bras imposants et esthétiques et les plus fonctionnels possible afin d'accroître ses performances sportives.

Les programmes y sont développés en fonction :

de ses objectifs,
de sa disponibilité,
du matériel dont on dispose,
du sport dans lequel on souhaite s'améliorer.

Ce guide très complet s'adresse à vous quel que soit votre profil :

Si vous désirez établir un programme d'entraînement le plus efficace possible sans avoir à lire d'ouvrages de musculation généralistes qui traitent de tous les muscles à la fois : ce livre va à l'essentiel en se focalisant à 100 % sur les bras.
Si vous êtes un sportif chevronné et souhaitez approfondir vos connaissances sur les muscles des bras en complément des ouvrages de musculation de référence déjà écrits par ces deux auteurs : ce livre comprend en outre de nombreux conseils pour éviter les blessures, vite survenues dans cette partie du corps.

Biographie

Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller Guide des mouvements de musculation, le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues.
Un manuel qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coaches sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes...

Michael Gundill s'intéresse à la forme physique depuis plus de vingt-cinq ans, à travers des milliers d'heures de recherches dans les plus grandes bibliothèques de médecine du monde. Collaborateur de journaux de sport et de musculation tels que Iron Man ou Mind Et Muscle aux États-Unis, il pratique la musculation depuis un quart de siècle.

Ensemble, ils sont déjà les auteurs, aux éditions Vigot, de La Méthode Delavier de musculation, volumes 1 et 2, et du Guide des compléments alimentaires pour sportifs, ainsi que Des abdos d'enfer. Ils ont également co-écrit avec Jean-Pierre Clémenceau un Guide du stretching.