Paru le 15/09/2010 | Broché 191 pages
Tout public
photographies de Jean-François Chavanne
Gym avec une chaise
Plus besoin d'aller dans un club de sport ou d'avoir du matériel sophistiqué !
Une simple chaise suffira pour suivre un programme polyvalent à adapter en fonction des possibilités, de l'âge et de la morphologie de chacun.
Abdominaux, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : les exercices - faciles à pratiquer (avec des variantes plus athlétiques), où que vous soyez, à n'importe quel moment de la journée - sont séquencés pour travailler chaque partie du corps ou ses grandes fonctions, et illustrés de séries de photos.
Le Dr Bernadette de Gasquet est spécialisée dans l'accompagnement des futures mamans et accouchées. Dans ce cadre, elle a été confrontée à la nécessité d'un travail corporel mécaniquement très précis. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages dont, chez Marabout, Abdominaux : arrêtez le massacre !
