Jambes, abdos, fessiers : un programme de fitness chez soi

Fiche technique

Format : Relié
Nb de pages : 128 pages
Poids : 792 g
Dimensions : 22cm X 27cm
Date de parution :
ISBN : 978-3-625-00141-6
EAN : 9783625001416

Jambes, abdos, fessiers

un programme de fitness chez soi

de ,

chez NGV

Paru le | Relié 128 pages

Tout public

15.11 Indisponible

traduction de l'allemand par Janine Bourlois


Quatrième de couverture

Jambes Abdos ¤ Fessiers

Vous en avez assez des kilos superflus, et vous préféreriez avoir un ventre plat, des jambes superbes et des fesses bien fermes ? Jambes, Abdos et Fessiers constitue l'entraînement classique des zones à problèmes ! Avec ou sans appareil, les régions les plus importantes du corps sont fortifiées, et ce sont essentiellement les muscles de l'abdomen, des jambes, du dos et des fesses qui sont entraînés. Avec seulement quelques minutes d'entraînement par jour, vous pouvez rendre la forme à votre corps et tonifier votre peau. L'efficace programme d'entraînement Jambes, Abdos et Fessiers présenté dans cet ouvrage, éprouvé par des professionnels, propose des exercices de base pour débutants et un entraînement de mise en forme pour personnes expérimentées, ainsi que des exercices pour le bureau, un grand nombre d'astuces anti-cellulite et de la gymnastique avec haltères pour une belle poitrine.

Votre DVD d'exercices

Le DVD d'exercices est le complément idéal de l'ouvrage. Il propose un entraînement complet de trois quarts d'heure. La monitrice vous initie de façon simple et claire aux exercices que vous pouvez également adapter à vos besoins et à votre niveau personnels. Une commentatrice vous accompagne dans votre programme, mais elle peut être interrompue afin que vous puissiez exécuter les exercices uniquement avec la musique.

Contenu du DVD

Échauffement

Entraînement axé sur les jambes

Entraînement axé sur le ventre

Entraînement axé sur les fesses

Étirements