Paru le 18/04/2011 | Broché XIX-358 pages
Tout public
traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Dominique Françoise | préface Martine André | avant-propos David L. Katz
Chocolat noir, olives, pistaches... le secret des bons acides gras pour retrouver un ventre plat et une silhouette tonique !
Vous voulez retrouver la ligne mais vous en avez assez des régimes déséquilibrés qui ne donnent aucun résultat sur le long terme ? Cet ouvrage vous propose un programme très simple pour réapprendre à vous nourrir sainement, perdre vos kilos en trop... et tout ça sans frustration ni sensation de faim !
N'attendez plus et découvrez vite :
Un peu de sport, facultatif (mais recommandé !) : marche rapide, exercices musculaires... pour accélérer la perte de poids et gagner en tonicité.
Des listes de courses, des menus, des recettes, un journal de bord à remplir jour après jour, des témoignages avec photos avant / après pour se motiver, des exercices de renforcement musculaire... un programme 100 % complet !
Liz Vaccariello est rédactrice en chef de Prevention, le magazine santé grand public numéro 1 aux États-Unis.
Cynthia Sass, diplômée en nutrition, est la directrice Forme et Nutrition du magazine.
Le Dr Martine André a adapté ce livre. Elle est journaliste spécialisée en santé et nutrition. Elle collabore depuis de nombreuses années à diverses publications médicales et santé grand public et travaille dans le domaine de la prévention santé.