Paru le 16/11/2016 | Broché 283 pages
Tout public
Cultivez votre bonne humeur, première condition de la santé
Après Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore, le professeur Michel Lejoyeux propose, pour chaque âge de la vie, un programme précis et pratique pour faire, saison après saison, le plein d'optimisme et d'énergie. Une « ordonnance » pour toute l'année à partir des principes de vie qu'il utilise dans sa pratique quotidienne de la médecine et pour lui-même.
Toutes ces techniques, récentes et validées scientifiquement, sont naturelles, sans danger et faciles à appliquer. Elles révolutionnent en douceur la chimie de notre cerveau et l'état physiologique de notre corps, éloignent la déprime et améliorent notre résistance et notre santé. Elles permettent aussi de faire baisser l'adrénaline, l'hormone du stress, et d'agir sur la sérotonine, l'hormone de la bonne humeur.
En hiver, au printemps, en été, à l'automne, voici un programme stimulant pour le corps - alimentation, sport, loisirs - et pour l'esprit - méditation, exercices inédits... -, afin de vivre une année sous le signe de la santé et de la bonne humeur.
Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie et d'addictologie à la Faculté de médecine Paris- Diderot, et chef de service dans plusieurs hôpitaux parisiens (AP-HP et CHT).
