Collection(s) : Marabout pratique
Paru le 10/04/2013 | Broché 191 pages
Tout public
Ma gym, avec une chaise
la méthode de Gasquet
Pas le temps d'aller au club de sport ? Pas de matériel adapté à chaque partie du corps que vous souhaitez travailler ? Et si vous essayiez autre chose ?
Une simple chaise suffit pour suivre un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie.
abdominaux
cuisses
fessiers
jambes
haut du dos, nuque, épaules
étirements
Des exercices faciles et ludiques pour chaque partie du corps mais aussi pour améliorer ses grandes fonctions : respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal...
Faites d'une simple chaise votre meilleur alliée santé et bien-être !
Le Dr Bernadette de Gasquet est médecin, professeur de yoga et dirige l'institut de Gasquet à Paris. Elle intervient dans plusieurs diplômes universitaires en France et à l'étranger. Elle associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Spécialisée dans l'accompagnement des futures mamans et accouchées, elle a assuré pendant dix ans une consultation de périnéologie qui l'a amenée à constater les effets des mauvaises pratiques corporelles et les conséquences des pressions abdominales.
Elle livre dans ses ouvrages des exercices à la portée de tous pour allier bon sens, bien-être et progrès médical. Elle est notamment l'auteur, chez Marabout, de Abdominaux, arrêtez le massacre !, de Périnée, arrêtons le massacre !, de En pleine forme après bébé et de Accouchement, la méthode de Gasquet.
