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Méditation et pleine conscience : 7 étapes pour pratiquer
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 439 g
Dimensions : 15cm X 21cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-88953-154-7
EAN : 9782889531547

Méditation et pleine conscience

7 étapes pour pratiquer

de

chez Jouvence

Paru le | Broché 207 pages

Tout public

17.90 € Disponible - Expédié sous 4 jours ouvrés
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Quatrième de couverture

Méditation et pleine conscience

7 étapes pour pratiquer

Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience.

Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne :

  • débrancher le pilotage automatique ;
  • vivre l'instant présent ;
  • entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ;
  • se détacher des pensées, écouter ses émotions ;
  • accepter l'impermanence ;
  • communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ;
  • cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître.

Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

Du même auteur : Christian Miquel

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