Collection(s) : Mes petites routines , Santé
Paru le 29/03/2023 | Broché 123 pages
Tout public
Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée !
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Changez votre rapport à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé·e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.
Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.
Chaque semaine, retrouvez :
4 semaines de méditation pour un quotidien serein !
Marine Colombel, docteure en médecine spécialisée en psychiatrie, exerce comme praticien hospitalier dans l'établissement public de santé mentale Barthélémy Durand à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée à la prévention et à la prise en charge du burn-out.
Elle a participé à la création et enseigne dans les Diplômes Universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle est l'autrice de La méditation anti burn-out (2018), Prenez les commandes de vos rêves (2019), Écoute tes émotions pour te libérer (2022), Sortir des ruminations mentales (2023), parus chez Marabout.
