Collection(s) : Poche Marabout
Paru le 03/01/2018 | Broché 250 pages
Tout public
traduit de l'anglais par Tina Calogirou
Méditer en attendant bébé
La pleine conscience pour vivre une grossesse apaisée
La méditation de pleine conscience permet de développer un esprit heureux et apaisé, pour votre bien-être comme pour celui de votre bébé.
Ce guide rassurant s'adresse à tous les couples vivant cette expérience unique qu'est la grossesse.
Vous y trouverez une méthode simple qui propose des exercices pas à pas afin de créer l'environnement le plus serein pour votre nouveau-né.
Découvrez dans ce livre :
Une présentation des fondements de la méditation de pleine conscience et de ses bienfaits au quotidien.
Des exercices de respiration et de méditation pour prendre soin de soi avant, pendant et après la grossesse.
Des témoignages de parents qui ont fait l'expérience de la méditation de pleine conscience.
Andy Puddicombe est l'expert britannique de la méditation et de la pleine conscience. Ancien moine bouddhiste, il est le co-fondateur de Headspace, une application et un site internet dédié au bonheur et à l'amélioration de la santé. Il est l'auteur de Headspace. Mon cours de méditation (Poche Marabout, 2016).
