Objectif, un corps canon ! : alimentation, sport, santé : mon programme complet

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 175 pages
Poids : 440 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution : 20/05/2015
ISBN : 979-10-285-0069-6
EAN : 9791028500696

Objectif, un corps canon !

alimentation, sport, santé
mon programme complet

de Lucile Woodward

chez Leduc.s éditions

Collection(s) : Santé

Paru le 20/05/2015 | Broché 175 pages

Tout public

19.00 € Indisponible

Quatrième de couverture

Objectif : un corps canon ! , c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne. En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids.

Au programme :

Rééquilibrez votre alimentation, désintoxiquez-vous du sucre et mettez du vert dans votre assiette grâce aux nombreux menus et recettes de Lucile Woodward. (Chapitres 1 et 2)
Piscine, marche rapide, vélo, running... Choisissez l'activité cardio que vous aimez et faites-vous plaisir une à deux fois par semaine !
Ajoutez des entraînements de renforcement musculaire, en suivant les exercices de ce programme, à faire chez vous et sans matériel particulier ! (Chapitres 4 à 9)
Et enfin, pour étirer vos muscles et vous faire du bien, suivez la séance de stretching. (Chapitre 10)

Biographie

Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness, coach sportive et maman de deux jeunes enfants. Elle tient le blog de fitness le plus visité en France, www.lucilewoodward.com, et a créé rémission Fitness Master Class sur la chaîne YouTube de Doctissimo. Elle est notamment l'auteur aux éditions Leduc.s de Une silhouette de rêve, c'est malin et Un ventre plat, c'est malin.