Paru le 01/03/2001 | Broché 208 pages
Tout public
Objectif : ne pas vieillir ! Paraître dix ans de moins dans son allure et sa démarche, ne plus se réveiller en ayant mal au dos et retrouver l'énergie de pratiquer une activité physique, c'est ce que propose ce livre.
Apprendre à connaître son corps, à corriger les mauvaises postures prises au cours de la journée et pratiquer quelques exercices fondamentaux peut suffire à freiner le processus du vieillissement. Les douleurs s'estompent, le dos se redresse... De vraies retrouvailles avec l'aisance du mouvement et sa vitalité.
Pratiqués régulièrement, ces exercices anti-douleur améliorent rapidement confort et bien-être.
Des séances adaptées, classées par type de douleurs avec le choix d'effectuer une série complète ou de composer sa leçon à sa guise en choisissant parmi ses exercices préférés.
Brigitte Engammare est professeur de gymnastique d'entretien, spécialisée dans le maintien en forme des seniors et des retraités. Son expérience de près de 20 ans sur le ferrain lui permet de recenser les problèmes physiques le plus souvent engendrés par la vie moderne (tensions, stress, mal de dos)... Sa méthode de travail personnelle répond aux difficultés particulières de chaque pratiquant. Elle anime la rubrique "Forme & Santé" dans la revue "L'Echo d'Aujourd'hui".
