Collection(s) : Elemental collection
Paru le 01/09/2010 | Broché 201 pages
Tout public
La quasi-totalité des gestes sportifs nécessitent force et vitesse, deux qualités physiques qui, en se mêlant, deviennent l'expression même de la notion de puissance. Il va sans dire que l'athlète ou le sportif ne peut faire l'impasse sur l'entraînement en puissance.
Quels sont alors les bénéfices pour l'athlète du quotidien, qui cherche simplement à se maintenir en forme ou à développer un physique agréable ?
La réponse est simple...
En vous entraînant comme un athlète, c'est-à-dire dans l'optique de développer votre puissance physique, vous allez construire un physique fort et fonctionnel, ce qui n'est pas rien, mais vous allez également obtenir un corps plus massif et plus sec, des masses corporelles plus équilibrées et prévenir ainsi certaines blessures liées à un entraînement mal conduit.
Ce livre vous propose les méthodes et les outils les plus adaptés pour atteindre votre objectif. Que ce soit avec votre propre poids du corps, avec des charges additionnelles, ou encore à l'aide d'autres accessoires, vous allez ajouter une nouvelle dimension à votre entraînement. Vous allez également découvrir l'utilisation d'un outil fabuleux de conditionnement physique, qui nous vient de l'ancienne Russie tsariste et qui fait fureur aux Etats-Unis depuis quelques années : les Kettlebells.
¤ Développez un physique fort et fonctionnel.
¤ Une puissance physique prête à s'adapter à la pratique de tous les sports.
¤ Une musculature plus massive et sèche.
¤ Les outils indispensables et leur utilisation.
¤ Le premier livre en français sur les Kettlebells !
Emmanuel Akermann pratique les Arts Martiaux depuis l'âge de six ans.
Coach sportif passionné de préparation physique, il continue de considérer sa pratique quotidienne comme un mode de vie, où l'Art est pluridimensionnel, et où l'entraînement doit conduire à l'épanouissement et à l'équilibre de l'individu.
Diplômé d'université (Maîtrise d'Histoire), professeur de karaté et préparateur physique diplômé d'état, il est également l'un des premiers à importer en France les cours de fitness à base de kickboxing, et a publié, aux éditions Amphora, un livre exhaustif sur le sujet (Kick'n'fit).
Il est également l'auteur de nombreux DVD de musculation et de Kick'n'fit, ainsi que d'un ouvrage de référence sur les applications de combat des katas de Karaté (Bunkaïs katas, Amphora).
