Collection(s) : Les cahiers Dr Good!
Paru le 18/03/2021 | Broché 63 pages
Tout public
illustrations Camille Pagni | préface de Michel Cymes
Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est souvent provoquée par de mauvaises habitudes : manque de sommeil et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail. On abuse, et on le paie cash ! La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue, on peut se remettre d'aplomb avec quelques mesures efficaces pour optimiser ses ressources et ne plus les gaspiller !
Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme et savoir distinguer la fatigue « normale » de celle qui interroge ou celle, chronique, qui nécessite un accompagnement médical.
La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, du sport, des tips pour booster son moral, se détendre, s'oxygéner et se faire plaisir...
Une alimentation super tonique : des menus pour faire le plein de carburant de qualité avec des recettes vitaminées.
Le programme en 2 semaines, jour après jour, pour retrouver du pep's, avec des conseils adaptés à l'origine de votre fatigue (mode de vie, période de convalescence ou surcharge mentale).
De formation universitaire scientifique, Isabelle Delaleu est journaliste santé, forme et nutrition depuis plus de vingt ans pour la presse grand public et féminine (Top Santé, Marie-France, Dr.Good ! , Natur'EIIe...). Elle est l'auteure de Mes recettes santé pendant un traitement anticancer et du cahier Dr.Good ! Je booste mon immunité (Solar).
