Collection(s) : Pour les nuls
Paru le 17/06/2021 | Broché 266 pages
Tout public
Je pratique la gym et la musculation pour les nuls
Les échauffements et les assouplissements essentiels
Des conseils pour commencer le gainage et la musculation
Des exercices à réaliser avec ou sans matériel
Grâce à ce guide pratique, retrouvez la forme et profitez d'une activité physique adaptée à votre profil et à vos objectifs.
Suivez les pas-à-pas illustrés et détaillés de chaque exercice pour découvrir les mouvements en toute sécurité, puis choisissez parmi les 13 programmes de mise en forme rapide pour vous exercer à raison de 10 ou 20 minutes par jour.
Cyndi Targosz est professeur de fitness et de musculation.
Jean-Pierre Clémenceau est le coach des stars. Licencié en biologie, professeur de yoga, préparateur physique et coach diplômé d'Etat depuis plus de 20 ans, il entraîne de nombreuses célébrités.
