Paru le 12/05/2021 | Broché 187 pages
Tout public
La gym pour les jeunes de plus de 50 ans
Objectif : ne pas vieillir ! Paraître dix ans de moins dans son allure et sa démarche, ne plus se réveiller en ayant mal au dos et retrouver l'énergie de pratiquer une activité physique ; c'est ce vers quoi ce guide illustré propose de vous accompagner. Apprendre à connaître son corps, à corriger les mauvaises postures prises au cours de la journée et pratiquer quelques exercices fondamentaux peut suffire à freiner le processus du vieillissement. Les douleurs s'estompent, le dos se redresse... De véritables retrouvailles avec l'aisance du mouvement et sa vitalité ! Pratiqués sur une base régulière, ces exercices antidouleur améliorent rapidement confort et bien-être. Vous trouverez dans ce guide pratique des séances adaptées, classées par type de douleurs, avec la possibilité d'effectuer une série complète ou de composer vos leçons à votre guise en sélectionnant vos exercices préférés.
Professeure de fitness et de remise en forme, Brigitte Engammare est également auteure de nombreux ouvrages de gymnastique et de bien-être. Son expérience sur le terrain lui permet de recenser les problèmes physiques souvent engendrés par la vie moderne et de répondre aux difficultés particulières de chacun. Elle est, par ailleurs, relaxologue et sophrologue diplômée de l'Ecole de sophrologie et de psychothérapie de Paris V.
