Partager ce livre sur Facebook Partager ce livre sur Twitter

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 317 pages
Poids : 603 g
Dimensions : 19cm X 23cm
Date de parution : 16/04/2019
ISBN : 979-10-285-1389-4
EAN : 9791028513894

Ma bible pour soulager l'anxiété

de Amélia Lobbé

chez Leduc.s éditions

Collection(s) : Santé , Bible

Paru le 16/04/2019 | Broché 317 pages

Tout public

23.00 € Indisponible

Quatrième de couverture

Ma bible pour soulager l'anxiété

Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression... Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer ?

Il est temps de faire la paix avec vous-même ! Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions. Amélia Lobbé dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l'anxiété sans médicaments, et vous réconcilier avec votre vulnérabilité.

Grâce à cet ouvrage complet, découvrez :

Les mécanismes de l'anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations.
La trousse de secours anticrise en cas d'urgence : exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience...
Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas : modifier vos schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination...
Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie : plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique...
Un chapitre spécial « Les femmes face à l'anxiété » (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants.

Biographie

Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Experte du stress, de l'anxiété et des émotions, elle est déjà l'auteure de L'estime de soi et Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse (éditions Leduc.s). Retrouvez-la sur son site : amelialobbepsychologue.com