Collection(s) : Savoir quoi manger
Paru le 21/02/2014 | 144 pages
Tout public
21 jours de menus pour mieux vivre sa ménopause grâce à une alimentation adaptée ! À partir de 40 ans, la chute hormonale s'accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc. Préparez votre corps à mieux vivre cette transition hormonale et réduisez non seulement les symptômes, mais aussi les risques de problèmes de santé liés à la ménopause grâce à une alimentation adaptée. Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de :• comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme;• soulager vos symptômes tout en réduisant les risques d'ostéoporose et de maladies cardiovasculaires;• bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les bons et les mauvais ingrédients;• planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens adaptésà votre métabolisme. Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : frappés réveille-matin, quinoa déjeuner, pizza au poulet à la sauce barbecue, saumon glacé au miel, papillote de fruits de mer, salade fraîche aux pois chiches grillés, pouding à l'orange et à la vanille… et préservez votre capital santé.
Diplômée en biochimie et en nutrition de l'Université Laval, Alexandra Leduc est avant tout une nutritionniste passionnée par les saveurs et soucieuse de la santé de la population. En 2010, elle fonde l'entreprise Makéa, qui lui permet d'offrir une gamme de services pour aider la population à manger sainement.
