Collection(s) : Mes petites routines
Paru le 11/03/2020 | Broché 124 pages
Tout public
Retrouver la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !
Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.
Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.
Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouver :
Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !
Julie Ferrez est coach sportive et professeure de yoga. Elle officie dans l'émission Télématin sur France 2 depuis près de 10 ans, après avoir été manager fitness pour le palace parisien Le Ritz. Elle s'occupe entre autres de la remise en forme et du bien-être de personnalités publiques depuis près de 13 ans et développe son programme en ligne (www.julieferrez.com) pour toutes les femmes qui ont envie d'être bien dans leur peau.
