Paru le 01/04/2014 | Broché 239 pages
Tout public
cahier diététique Laura Serio
En forme toute l'année Stretching et Musculation
en toute saison pour garder un corps ferme... et beau
Basé sur des modules, déclinés en exercices de stretching et de renforcement musculaire, cette méthode - à faire à la maison - vous aidera à regalber vos formes et à renforcer (ou à découvrir) votre tonus musculaire.
Progressif, doux et avec des résultats rapides, ce livre vous permettra de vous montrer sous votre meilleur jour à la plage, mais aussi de vous entretenir parfaitement au fil des saisons.
Ce livre vous propose de :
¤ Savoir quel est votre profil morphologique et de corriger votre maintien.
¤ Travailler votre endurance respiratoire, améliorer votre souplesse et développer vos muscles.
¤ Pratiquer les exercices des muscles posturaux, des cuisses et des fessiers et du haut du corps.
Avec, en plus, un programme réparti sur les quatre saisons.
Pour terminer, Laura Serio, diététicienne, vous a concocté un cahier diététique composé de menus et de recettes, toutes savoureuses faciles à faire.
Boxeur pieds-poings de niveau national dans les années 80, Gilbert Bohbot s'est spécialisé dans l'enseignement de la musculation et de la remise en forme. Titulaire d'un Brevet d'État, il est actuellement coach au sein du Club Med Gym et est l'auteur de plusieurs ouvrages dont La bible de la musculation pour débutant aux éditions Chiron.
