La bible de la musculation pour débutants

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 271 pages
Poids : 860 g
Dimensions : 19cm X 28cm
Date de parution : 01/08/2013
ISBN : 978-2-7027-1478-2
EAN : 9782702714782

La bible de la musculation pour débutants

de Gilbert Bohbot

chez Chiron

Paru le 01/08/2013 | Broché 271 pages

Tout public

30.00 € Indisponible

Quatrième de couverture

Que vous souhaitiez perdre du poids, sculpter votre silhouette, améliorer votre condition physique, développer votre force et votre masse musculaire, cet ouvrage vous guide pas à pas pour chacun de ces objectifs en proposant :

Près de 150 exercices illustrés à pratiquer en salle ou à la maison.
Des programmes clé en main, élaborés sur une année complète.
Un lexique des termes essentiels pour comprendre les règles de base de la musculation.
Des fiches pratiques sur le cardio-training, le stretching et l'échauffement.
Des conseils nutritionnels pour la perte de poids, la prise de masse musculaire ou la définition musculaires ?
Un DVD qui regroupe les conseils indispensables à tous les pratiquants de musculation, ainsi qu'une démonstration des exercices de base, par notre expert, Sébastien Marteau, plusieurs fois champion de France de bodybuilding.

La méthode proposée dans cet ouvrage, par ailleurs très pédagogique, a déjà fait la preuve de son efficacité sur des milliers de débutants, alors pourquoi pas vous ?

Biographie

Boxeur pieds-poings de niveau national dans les années 80 Gilbert Bohbot s'est spécialisé dans l'enseignement de la musculation et de la remise en forme. Titulaire d'un Brevet d'État, il est actuellement coach au sein du Club Med Gym et est déjà l'auteur de deux autres livres sur le stretching et la musculation.