Objectif anti mal de dos : un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 143 pages
Poids : 448 g
Dimensions : 18cm X 23cm
Date de parution : 06/04/2017
ISBN : 978-2-7114-2433-7
EAN : 9782711424337

Objectif anti mal de dos

un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires

de Gilbert Bohbot

chez Vigot

Paru le 06/04/2017 | Broché 143 pages

Tout public

18.00 € Disponible - Expédié sous 3 jours ouvrés

Quatrième de couverture

¤ Objectifs :

Détendre son corps en douceur
Muscler la zone médiane
Travailler cuisses, dorsaux et spinaux

¤ Résultats : en 11 semaines

Grâce à ce programme de musculation et d'étirements, prenez soin de votre dos pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur.

¤ Découvrez :

Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.

Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et profitez des bienfaits de l'alliance entre la musculation et les étirements.