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Gym anti-âge
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 158 pages
Poids : 557 g
Dimensions : 19cm X 25cm
Date de parution :
EAN : 9782501045865

Gym anti-âge

de

chez Marabout

Paru le | Broché 158 pages

Tout public

15.00 € Indisponible

photographies Jean-François Chavanne

Quatrième de couverture

Vous souhaitez vivre longtemps en bonne santé et conserver un corps mince, aux formes harmonieuses ? Rien de plus normal et rien de plus simple ! Il suffit de pratiquer quotidiennement au moins 10 minutes d'activités physiques variées en suivant les conseils de ce guide qui vous propose une base d'entraînement de 2 semaines, à raison de 6 jours par semaine. Avec ce programme d'entraînement quotidien et progressif à réaliser chez vous du lundi au samedi, vous allez :

  • tonifier et assouplir muscles et articulations ;
  • muscler votre dos, tout en l'assouplissant ;
  • améliorer le fonctionnement des muscles respiratoires ;
  • vous relaxer et combattre le stress.

Pour chaque exercice, vous trouverez :

  • des pas à pas illustrés par des photos,
  • un texte explicatif très détaillé avec de nombreux conseils,
  • les mauvaises postures à éviter absolument pour ne pas se faire mal,
  • la posture de stretching à faire après l'exercice pour étirer ses muscles,
  • les bienfaits pour le corps.

Du même auteur : Lydie Raisin

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