Collection(s) : Guides santé
Paru le 08/02/2010 | Broché 238 pages
Tout public
Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal !
¤ Vous rêvez d'avoir des fesses fermes et un ventre plat ?
¤ Vos séances d'abdos ne donnent aucun résultat ?
¤ Vous avez mal au dos au moindre exercice ?
Et si vous travailliez enfin efficacement ?
Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (La bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace...). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement.
Tout un programme ! Vous allez notamment pouvoir...
¤ Galber vos jambes et vos fessiers
¤ Raffermir vos bras
¤ Affiner votre taille
¤ Et vous (re)mettre à la course à pied sans vous blesser !
En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages...) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !
Lydie Raisin, diplômée d'État en culture physique, a une longue expérience de l'enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l'esthétique corporelle. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers sur la forme.
